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제가 직접 경험해본 모낭염 완치방법을 공유하는 글입니다.
안녕하세요. 광고글이 아니니까 천천히 끝까지 이 글을 읽어보신다면 분명히 도움이 되실테니까 꼭 읽어봐주세요. 이 글은 제가 20대 초반부터 30대초중반까지 함께했던 모낭염에서 완치한 방법을 공유드리기 위해서 작성을 했습니다. 이 글이 모낭염때문에 마음고생과 스트레스로 힘들어하시는 모든분들에게 작게나마 도움이 되기를 바랍니다. 꽤 길고 지루한 글이겠지만 차분한 마음으로 천천히 읽어보신다면 도움이 되실만한 부분이 분명히 있을겁니다.
과거에 제가 모낭염이 가장 심했을때
모낭염으로 힘들어했던 과거 저의 피부 상태는 이 글을 읽으시는 그 어떤분보다도 심했다고 말씀드릴 수 있습니다. 세안후 수건으로 얼굴을 닦으면 피와 고름으로 수건이 완전히 물들었고 잠을 자고 일어나면 베개나 이불에도 항상 피와 고름이 묻어 있었습니다. 모낭염으로 뒤덮힌 얼굴과 목은 항상 가렵고 따갑고 아팠으며 추가적으로 저는 수염이 많이자라는 엄청난 털보인지라 면도라도 하게되는날에는 세면대가 온통 피바다가 되었습니다.
모낭염이 왜 심해졌을까?
처음부터 모낭염이 심하지는 않았습니다. 면도를 하거나 충분히 숙면을 취하지 못해서 피곤한 경우에 작은 모낭염이 1~2개씩 발생했지만 금방 괜찮아지는 정도의 수준이었는데 모낭염 지옥의 시작은 ‘레이저 제모’였습니다. 좀더 정확히 말씀드리자면 레이저 제모를 받고나서 염증을 방지하고자 처방받은 ‘항생제복용’이 문제였습니다. 위에서 말씀드렸던것처럼 저는 태생이 털보라서 아침에 면도를 깔끔하게해도 오후쯤이면 인중과 턱, 볼, 목까지 수염이 거뭇거뭇 올라오는데 잦은 면도가 피부에도 안좋고 면도하는 것이 너무 귀찮아서 레이저 제모를 통해 면도의 저주에서 벗어나고자 했었습니다. 돌이켜봐도 저는 이때를 가장 후회합니다. 현재 레이저 제모 비용이 얼마인지는 정확히 모르겠지만 제가 시술받을 당시 금액은 꽤 비쌌던걸로 기억합니다.
비싼 비용이더라도 면도하는 것에서 벗어날 수만 있다면 좋겠다는 생각으로 시술을 받았는데, 레이저 제모시술을 받은 후에 피부에 염증을 예방하고자 항생제 성분의 약을 처방해줍니다. 항생제를 복용할때는 괜찮았습니다. 약의 성분이 염증이나 감염을 치료하기때문에 따로 모낭염이나 여드름은 발생하지 않더군요. 그렇게 레이저 제모와 항생제 복용을 병행하다가 항생제는 장기간 복용하면 안좋다고해서 복용을 중단했고 그때부터 피부가 뒤집어지기시작했습니다. 항생제와 모낭염의 관련성은 아래에서 좀 더 자세하고 이해하기 쉽게 설명드리겠습니다.
항생제 복용이 모낭염을 악화시키는 이유가 뭘까?
인간의 몸은 자가면역이라는 좋은 시스템이 구축되어있습니다. 특히 피부 관련 질환들은 ‘장’ 면역과 관련이 있습니다. 그래서 체내의 면역력이 높다면 대부분의 질환 등은 체내 면역시스템에 의해 자연적으로 치유가 될 수 있습니다. 그리고 이 자가면역이라는 것은 소화기관인 ‘장’에게 영향을 많이 받습니다. 장에는 여러가지 몸에 좋은 유익균이 존재하는데 염증을 유발하는 유해균을 없애려고 항생제 성분을 복용하면 면역에 필요한 유익균도 함께 없애게 됩니다. 그 결과 자가면역을 위해 존재하는 장내 유익균의 수가 현저하게 줄어들게되서 면역시스템이 붕괴되면 모낭염과 같은 반복적인 피부질환 등이 발생하거나 악화가 됩니다.
모낭염을 포함해서 혀에 지속적으로 백태가 생기거나, 무좀이 낫지 않는다거나, 두피에 염증이 낫지않는것처럼 반복적인 피부관련 질환이면 90%이상은 대부분 장면역, 자가면역에 문제가 생긴겁니다. 사람 개개인마다 장내 유익균의 보유 정도는 모두 다를텐데 피부때문에 스트레스받거나 고민이 많으신분들은 체내에 필요한 유익균의 수가 적은 경우가 많습니다.
저의 경우도 체내 면역에 필요한 유익균의 수가 적은 사람이어서 심하진 않더라도 지속적으로 모낭염이 1~2개씩 올라왔는데 그런 신체에 항생제까지 복용했으니 모낭염이 심해질 수 밖에 없었던거죠.
문제는 이때 당시에는 이러한 원인과 이유들을 전혀 몰랐었다는겁니다.
모낭염 지옥에서 벗어나기위해 했던 ‘뻘짓’들.
저는 이마, 목, 볼, 턱 대부분을 모낭염에 뒤덥힌 덕분에 정신까지 무너져버렸습니다. 제가 봐도 혐오스러운 피부상태때문에 사람과 만나는것을 피하게 되었고 스트레스로 인해 성격도 날카로워졌습니다.
어쩔수없이 친구나 지인을 만나게되는 상황이 생기면 들려오면 ‘너 피부 왜그러냐’ ‘피부가 왜 그렇게 안좋아졌냐’ 하는 등의 말을 듣게되고 저는 계속해서 사람을 만나는것을 피하게되었습니다. 대인기피증이 생긴거죠. 이때부터 모낭염에서 벗어나기위해서 원인은 제대로 알지도 못한채로 이것저것 뻘짓들로 제 피부에 생체실험을 시작했었습니다. 그 결과 모낭염은 더 악화가 되었습니다.
처음 시도했던 것은 에스로반, 박트로반과 같은 항생제 연고를 바르는 것이었습니다. 효과는 전혀 보지못했습니다. 체내 면역이 무너져서 생긴 질환인데 피부(체외)에 바르는 연고가 큰 도움이 될리없었습니다.
다음은 식초세안이었습니다. 식초가 산성이니 물에 희석해서 세안을 하면 모낭염을 유발하는 모낭충을 죽일 수 있다는 이야기에 시도했었는데 이미 염증이 생긴 피부에 희석을 했다고는 하지만 식초가 닿으니 쓰라리고 염증은 더 심해졌습니다.
세번째는 모낭염 치료관련 세안제나 비누, 화장품 등이었습니다. 효과는 전혀 없었습니다. 모두 상술이고 광고라고 생각합니다. 화장품은 의약품이 아니기때문에 모낭염이나 여드름과 같은 염증에 도움이 될수가 없습니다.
지금 생각해보면 가만히있어도 이미 염증때문에 난리난 피부에 이것저것 바르고 뻘짓을 했으니 악화가 더 될수밖에 없었네요. 이밖에도 피부과치료, 한의원에서 한약도 지어먹고, 식이요법 등 지푸라기라도 잡아보려는 심정으로 시도를 안해본일이 없었습니다. 돈은 돈대로 낭비를 했고 마음의 고통은 커져만 갔습니다.
그래서 모낭염을 완치한 방법이나 도대체 무엇인가?
위에서 모낭염의 원인이나 악화가 되는 과정을 작성하다보니 길어졌습니다. 아래부터는 모낭염을 완치시킨 방법에 대해서 이해하기쉽게 말씀드려보려고 합니다. 글이 조금은 길어지겠지만 끝까지 읽으신분들께는 분명히 도움이 될테니 천천히 읽어봐주시길 바랍니다.
무너진 ‘장’ 면역 살려내기
위에서 제가 모낭염이 악화되었던 과정을 말씀드리면서 설명한 ‘장’면역, 자가면역에 대해서 기억하고 계실겁니다. 계속해서 모낭염에 대해서 파고들었던 저는 ‘면역’에 대해서 여러가지 논문들도 찾아보고 공부를 했습니다. 물론 저의 방법이 무조건 최고라는 것은 아니지만 결국에는 아래에서 말씀드릴 이 방법들로 모낭염을 완치했으니 어느정도 믿음을 갖고 읽어봐주신다면 감사하겠습니다.
사라져버린 유익균 다시 데려오기
여러가지 논문들과 검색으로 항생제 복용으로 장내에서 사라진 유익균의 증식이 중요하다는 사실을 알게 되었습니다. 유익균은 유산균과 같다고 보셔도 되는데 일반적으로 우리가 자주 접하는 하루 1포씩 먹는 유산균 제품들은 유산균의 수가 부족한 경우가 많습니다. 저처럼 장면역체계가 무너진 경우에는 유익균의 수를 대폭 증가시켜야 효과를 볼 수 있기때문에 해외 유산균 제품들중에 보장균의 수가 많은 것을 2가지 찾아서 하루에 3번씩 공복에 섭취했습니다.
유산균 증식에 관련 된 정보들을 계속해서 찾아봤고 유산균의 먹이가 되는 ‘이눌린’을 함께 복용했을때 유산균 증식에 효과가 있다는 것도 알게되어 마찬가지로 이눌린도 함께 복용을 했습니다.
약해진 장내벽 강화
무너져버린 장면역체계중에 중요한부분을 차지하는 것이 장내벽의 강화입니다. 장내벽이 안좋은 상태라면 장누수가 생길 수 있는데요. 조금 더 자세하게 설명드리자면 장누수란 손상된 장내벽의 점막으로 세균이나 독소, 음식물 등이 약해진 장내벽을 투과하여 염증을 유발하는 현상입니다. 많은 사람들중에 모낭염을 포함한 신체 피부염증질환이 장누수에 의해서 발생하는경우가 굉장히 많았습니다. 저는 유산균 증식과 함께 장내벽의 상태를 원래대로 돌리기위해서 장점막 형성에 효과가 있는 ‘글루타민’을 함께 복용했습니다.
복용했던 방법과 효과
아침,점심,저녁 공복상태에서 유산균 제품군 2가지를 2알씩 복용했고 유산균의 먹이역할을 하는 이눌린과 장내벽 회복을 위한 글루타민도 각각 1스푼씩 하루 3번 복용했습니다.
의약품이 아닌 식품으로 봐도 되는것들이기때문에 부작용에 대한 걱정은 없어서 초반에는 조금 과하게 복용을 했었습니다. 어차피 모낭염 치료를 위해서 돈은 돈대로 낭비하면서 효과도 못봤었기때문에 해볼수 있는것은 무엇이든 해보겠다는 생각으로 열심히 복용했던것으로 기억합니다. 결과부터 말씀드리자면 확실하게 효과를 보고 모낭염을 완치할 수 있었습니다. 아래는 복용1주차부터 완치까지 제가 느꼈던 부분과 완치후 사진을 첨부했습니다.
복용 1주차
복용하고 1주차까지 모낭염에는 큰 효과가 나타나지않았습니다. 대신에 식사후 소화가 되지않는 느낌이 자주있었는데 속이 편해졌습니다.
복용 2주차
2주차부터 효과가 바로 느껴졌습니다. 모낭염때문에 얼굴전체가 가렵고 따끔거리고 기분나쁜 통증이 있었는데 염증이 가라앉아서 통증과 가려움 등이 확실히 감소하는게 느껴졌습니다. 모낭염 치료를 위해서 여러가지 시도했던 것들중에 처음으로 효과가 나타났었기때문에 엄청난 희망을 갖게 되었고 조금 더 꾸준히 복용해보겠다는 생각을 했습니다.
복용 3~4주차
느낌만이 아닌 시각적으로도 염증이 가라앉는게 보이기 시작했고 추가적으로 발생하는 모낭염의 횟수가 확실하게 줄어들었습니다. 이때부터는 모낭염 치료에대한 확신이 생겼고 모낭염때문에 항상 안좋았던 기분이 많이 나아지기 시작했습니다.
복용 2개월차
모낭염이 심했던 부분들은 대부분 나았고 주가적으로 모낭염이 1~2개정도 생기더라도 예전처럼 염증이 심해져서 아프고 가려운 증상이 없었습니다. 계속해서 복용하면서 숙면을 취하면 새로 생긴 모낭염도 금방 가라앉는것이 보였습니다. 모낭염이 있었던 자리에 흉터와 자국들은 남아있지만 이것만으로도 매우 만족스러웠습니다.
복용 6개월차
모낭염은 완전히 나았고 추가적으로 생기던 모낭염도 없어졌습니다. 흉터와 자국의 붉은색도 예전보다 많이 옅어졌고 깨끗하고 좋은 피부는 아니지만 사람을 만나는데 어려움이 없어지기 시작했습니다. 주변지인들과 친구들도 피부 많이 좋아졌다라는 이야기를 해주니 자신감이 많이 회복되었습니다. 복용횟수도 3번에서 하루 2번으로 줄였습니다.
복용 1년차~현재
모낭염이 완치가 되었고 모낭염으로 인해서 생겼던 대인기피증도 완전히 없어졌습니다. 하루에 3번씩 복용하던 횟수를 하루 1번으로 줄였는데도 모낭염이 재발하지않는 상태입니다. 아주 가끔씩 면도를 하거나 잠을 잘못자는 경우에 턱쪽에 1개씩 모낭염이 생겼는데 이럴때는 초반처럼 하루3번씩 복용해주고 하루이틀지나면 모낭염이 확실하게 가라앉았습니다. 모낭염을 관리할수있는 방법을 찾아낸거죠.
위 사진들이 모낭염 완치후 1년정도 시간이 흐른뒤에 기록으로 남겨뒀던 제 피부 사진입니다. 보정없이 적나라하게 찍어뒀던 사진입니다. 사진을 보시면 모낭염 흉터와 자국으로 그전에 제 모낭염 상태가 얼마나 심했는지 알수있으실겁니다.모낭염 완치후 깨끗하고 예쁜 피부는 아니지만 모낭염으로 얼굴이 뒤덥혔던 저에게는 이 정도도 엄청나게 기쁘고 만족스럽습니다. 모낭염이 심했을당시에 사진이 있었다면 비교가 되었을텐데 그 당시에 저는 거울을 보는것조차 싫어서 제 피부상태를 사진으로 남기고 싶지도 않았습니다.
이후 모낭염 관련 정보 공유계획
위의 방법들 이외에 제가 모낭염 관리를 위해서 해봤던 여러가지 방법들중에 확실하게 효과를 봤던 방법들을 추가적으로 공유드리려고 합니다. 한번씩 찾아와주셔서 도움 받아가셨으면 좋겠습니다.
모낭염 완치에 분명하게 도움이 되었던 면도방법이나 세안법, 추가적인 부분들도 다뤄볼 예정입니다.
모낭염때문에 고통받는 모든분들에게 희망이 되길 바라며
저도 모낭염으로 20대초반부터 30대초반 대부분을 스트레스와 마음고생으로 지냈습니다. 12년정도 마음고생했더라구요. 완전히 똑같지는 않더라도 피부때문에 힘들어하시는 분들의 마음을 그 누구보다공감할수있습니다. 이 글을 읽으신 모든분들이 꼭 모낭염에서 완치하고 도움을 받으시길 바라는 마음으로 글을 썼습니다. 모두 모낭염 지옥에서 벗어나셔서 마음고생과 스트레스가 없는 삶으로 돌아가시기를 진심으로 응원하겠습니다.
궁금하신점이나 소통을 원하시는분이 계시다면 개설해놓은 아래 오픈채팅방에 오셔서 이야기 나누셔도 좋을것 같습니다.
<히카루트 모낭염 소통 오픈채팅> https://open.kakao.com/o/sLnu6xNh
광고글처럼 보이고 싶지않아서 제가 복용했던 유산균 제품들 링크는 걸어두지 않았던건데 오픈채팅으로 해당제품 가르쳐달라고 하시는분들 요청이 많아서 아래에 제품 링크 정리해둡니다.
쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받을수 있습니다.
차례대로 헬씨오리진 300억마리 유산균, 재로우 사카로미세스 보울라디 효모 유산균, 글루타민 파우더입니다. 이눌린 파우더도 재로우 제품이었는데 현재는 단종된건지 찾아봐도 나오지를 않네요. 이눌린 파우더는 다른 회사 제품을 드셔도 성분차이가 크지 않을거라고 생각됩니다. 위 링크로 접속하셔서 구매하셔도 되고 광고처럼 보여서 싫으시다면 글의 내용만 자세히 읽어서 도움만 받아보시고 다른 링크나 검색으로 주문하셔도 좋습니다.